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詹皇凌晨5点半开练

2017-08-19 综合媒体

《学练三十二式太极剑》介绍了三十二式太极剑整套动作舒展大方,似行云流水,动作衔接圆活连贯,造型优美,剑术灵活多变,剑法和剑力变化清晰,气势腾然。三十二式太极剑是一项观赏性强、适于普及的大众强身健体运动。三十二式太极剑步法与太极拳套路有许多相似之处。弓步、退步、侧行步的反复出现,增强了练习者的腿部力量;身体重心的不断移动增强了练习者的平衡能力:双臂与双掌的运转在“沉肩坠肘、松腰沉髋”的动作要领要求下,使练习者身体关节润滑,起到了预防关节疾病的作用:“立身中正、虚领顶劲”的要求,使得练习者的体态更加挺拔、匀称:“以意带动”的动作要领有利于练习者脑部的开发:“气沉丹田”的要求,有利于练习者肺部气体的交换;“一动无有不动”的意识,更有利于练习者协调能力的提高。全书包括并步点剑;独立反刺;仆步横扫;向右平带;向左平带;独立抡劈;退步回抽;转身斜带;缩身斜带等内容。

任月丽,又名西单女孩,1988年4月13日出生于河北省涿州市,中国内地女歌手。 2008年,在西单地下通道唱歌的任月丽被网友拍摄其翻唱安琥的《天使的翅膀》DV被传到网上,由此成名。2009年,报名参加东方卫视《加油!东方天使》的比赛,获得全国总决赛第八名。2010年,任月丽参加《我要春晚》特别节目,最终获得登场春晚演唱的资格。2011年2月,参加“2011年央视春节晚会”,并演唱歌曲《回家》;同年出演个人首部电影《在那遥远的小山村》。2012年3月,推出首张个人音乐专辑《西单女孩》。2013年12月,参加CCTV-7《咱们老家》“西单女孩”任月丽专场的录制。2014年,重回西单地铁通道,并演唱歌曲《天使的翅膀》。

郎平忆中学时光:五点半就起床练 晚上自习不休息

信息时报讯 (记者 梁健敏 通讯员翟曦) 昨日上午,在广东广雅中学学生的热情欢呼中,郎平走进了广雅校园,与广雅3500多名师生展开了主题为“自强不息,冠冕群伦”的见面会。

詹皇凌晨5点半开练


郎导和队员化身“女神”

上午8点多,距离郎平到来还有一个多小时,广雅校门外已经被挤得水泄不通,广雅中学各届校友齐回母校,为的就是能一睹郎平的风采。虽然还是中秋假期,但兴奋不已的广雅全校师生都提前回校,有学生带着自画的郎平画像来到现场。广雅实验学校的学生更是自带凳子,坐在广雅足球场上看视频直播。

“郎导,您好,郎导,我爱你!……”10点整,随着热烈的欢呼声,郎平带着中国女排队员徐云丽和袁心玥走进见面会现场,她们化身“女神”走上了红地毯。学生们纷纷向郎平打招呼,挥舞手中的头像牌。郎导边走边问候同学们,十分亲切。

女排姑娘现场传授球技

在活动现场,郎平带领两个队员手把手教10名广雅学生进行基础的排球训练动作,包括抛接、传发球等。袁心玥一个发球给学生,来自新疆班的学生排球队员毫无惧色,一下就接住了,现场又是一阵欢呼。活动中,郎平还向广雅师生赠送了亲笔签名的纪念册和排球。

盛事 百年广雅拥抱女排精神

记者了解到,在今年的里约奥运会女排决赛时,广雅中学高三级的学生集体观看了现场直播,女排姑娘们在比赛中敢拼敢闯的精神感染了每一位师生。

广东广雅中学校长叶丽琳表示,“女排奋勇拼搏不言放弃的精神一直在激励着我们,鼓舞着我们。”“百年广雅注入女排精神时,这会是一种强大的力量,拼搏不息的力量,敢于挑战第一的力量;它更是新时期广雅人不可或缺的精神气质!”

叶丽琳说,女排的这种拼尽全力的精神恰恰是年轻人追梦途中最为需要的东西。

分享 中学时五点半起床 六点开始体能训练

郎平跟广雅师生分享了她的初高中生活。“早晨五点半起床,六点开始体能训练,八点开始上课。下午三小时室外排球训练,晚上还要晚自习。”

郎导激励学生,做好每一天,积累每一天,设立目标并且不懈奋斗。面对高考的压力,郎平说大家都有一个小目标。“高三这个时候肯定会碰到困难,像女排队员,每天都很重要,我们也不知道训练是否就能得到冠军。什么是成功,不是拿到世界冠军就是成功,尽最大努力做好就是成功。”

寄语心态决定状态 两强相遇勇者胜

“大家每天都低头看书、看电脑,有人眼睛和颈椎都劳损了,”郎平提醒大家要多参加体育活动,集体体育活动能增进友谊。

有高三学生问郎平,“面对强手林立,如何把握人生关键时刻?”郎平说,心态决定状态, 两强相遇勇者胜。要一分一分地追赶,不考虑结果。

“面对日复一日的训练,你怎么能让自己总是有正能量?”面对学生的提问,郎平回答道,每天向自己的梦想出发,把过程做好,才能获得胜利。

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