名城西安 » 丽人 » 正文

减肥低脂食品 脂老虎六大减肥误区

2017-10-18

食物

食物指可供食用的东西,通常由碳水化合物、脂肪、蛋白质或水构成,能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质。食物的来源可以是植物、动物或者其他界的生物,例如真菌,亦或发酵产品,如酒精。人类借由采集、耕种、畜牧、狩猎、钓鱼等许多不同的方式获得食物。

低脂食品能减肥? 你有过这些养生误区吗?

古代人的愿望一直是长寿,所以他们会研究各种食材与药材的功效,现代人的健康意识也很强,越来越多的人开始关注养生。但是养生是一个非常大的概念,它里面包含的知识点很繁杂,人们就容易对养生产生一些误区,影响了自己的身体健康。下面小编为大家介绍一些常见的养生误区。

减肥低脂食品 脂老虎六大减肥误区 - 点击图片进入下一页

误区一:“天然”食品对健康更有好处

事实:这是一个极大的错误。举例来说,砷是天然物质,但它却有剧毒。尽管在商店或药店里购买的那些未经加工的天然食品或药品可能会是安全的,但你并没有得到这方面的保证。很多维生素补给品、矿物质补给品和中草药补品虽然都被标明是“纯天然食品”,但它们中各种物质的含量却不一定符合规范,因此也就不能保证是安全的或有效的。

  误区二:如果我坚持吃低脂肪的食品我就能减轻体重

事实:美国人大多都吃低脂食品,但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调查发现,在过去14年里,尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了7%,但体重超重的人数却增长了9%。即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品,你的体重仍有可能增加。

因为尽管你吃的是低脂食品,但你却极有可能摄入了更多的卡路里,也就是说,食品的脂肪含量减少了,但你吃的却比以前多了。

  误区三:我正从一场感冒中恢复过来,我在这时就不会再被传染了

事实:在解除这一误区之前,你有必要先了解一项常识,那就是引起“感冒”的病毒实际上有成百上千种。不同的病毒袭击人体的免疫系统会产生不同的结果。由于我们自身有抗体,所以它们中的绝大多数都不会对人体产生影响。但是那些缺乏对应抗体的病毒则会引起感冒症状。如果你在感冒期间体内已经对某一种病毒产生了抗体,你就不会再传染上由同一种病毒引起的感冒。

很多人都以为天然食品中不含毒素,更有利于身体健康,但是有些“纯天然食品”并不纯,不一定符合安全的规范。其次,吃低脂食物并不能减肥,食物中的脂肪虽然变少了,但是大家吃的食物却很多。最后,感冒快要好的人还是容易被感冒传染,引起感冒的病毒种类非常多,大家还是有可能继续感冒的。

编辑: wanxi

减肥食品

减肥食品是一种现代流行具有减肥功效的食品,饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。摄入脂肪或糖份过多、便秘、新陈代谢缓慢是肥胖的主因,针对这三大原因,我们选择的减肥食品的特点是含脂少、糖量低,纤维素含量高,营养丰富。抑制能量转化,可以减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪,促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用,减少脂肪堆积,还可以抑制机体对油腻食物的需求,使饮食自然地偏向清淡,却不影响正常饮食。享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

Q: 我以前的身材还算是不错的,但是人到中年许多东西都开始衰老了,我的肚子和手臂上的肉越来越多,我就开始吃低脂食物,连牛奶也是选择的低脂牛奶,可是好像没有什么太大的作用,低脂食物真的可以瘦身吗?

热点信息