降尿酸最快的茶是哪种？尿酸高最怕三种蔬菜

除了绿茶，发酵类的红茶、黑茶等茶饮也是不错的选择， 经过发酵后茶 中 增加了维生素B族成分、氨基酸，茶叶 中 的有益成分更利于被吸收，且经过发酵，回味浓香，是疏肝解郁的不错选择，高尿酸患者 日 常也可饮用。另外还有花果茶，谷物、水果类茶也可饮用，它们都有稳定情绪、提升醒脑的效果。

不过要注意的是，高尿酸患者不适合选择“茶饮料”，这些茶饮料其实类似甜饮料，如冰红茶、冰绿茶、茉莉蜜茶等等，这些茶饮 中 添加了大量蔗糖，而高尿酸患者摄入糖分过多，特别是果糖过多，可能生成嘌呤底物，合成更多嘌呤，同样会影响尿酸生成，1分子蔗糖可分解为1分子果糖和葡萄糖，总之糖分摄入过多同样对高尿酸患者不利。

高尿酸现在可是很普遍的，还是要及时控制。简单的方法，贵在坚持。

茶叶可以从侧面辅助调理高尿酸，茶叶是一种健康饮品，例如绿茶，绿茶未经过发酵，其 中 富含丰富的天然成分，如茶多酚，很多研究发现茶多酚对于预防三高疾病有益，坚持喝茶的人群比起从不喝茶的人群来说，心脑血管患病几率会大幅下降。对于高尿酸患者来说，肥胖、三高的伴随更容易增加诱发痛风的几率，因此，适当喝点茶对高尿酸患者来说是有益的。

专家提醒，降低尿酸，需注意以下几点：

1.限制脂肪摄入。 肉 类、肥 肉 、 肉 皮、内脏、油炸食物含脂肪多，多脂肪会阻碍肾脏排 泄 尿酸，因此一次不要摄入过量脂肪能量较高类。

2.减少含糖饮料和果汁的摄入。因为果糖在体内代谢促进尿酸合成增加，还可增加胰岛素抵 抗 及循环胰岛素水平，减少尿酸排 泄 。

3.增加新鲜蔬菜的摄入。新鲜蔬菜含较多的钾、钠、钙、镁等元素，在体内氧化生成碱 性 化合物，可促使尿液碱 性 化，促进尿酸盐溶解，降低尿酸盐结晶的形成。

规律饮食、作息和运动。选择合适的运动方式，促进新陈代谢率，提高精神愉悦度，有益于建立新的机体代谢平衡。

尿酸一旦高，以上办法只是生活方式的改变，根本降不下来。后来到医院开的降酸药才下降到正常水平，但是药不能停，终生用。

痛风年轻化，七成是青少年，主要是喝水少，特别是以饮料果汁代替水造成的。管住嘴迈开腿多喝水，多喝水多喝富锂碱 性 水，可以简化尿液，促进尿酸排出。关爱青少年，远离高尿酸。