哪些人不宜吃小米 禁忌？小米什么人不能吃？

小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。小米粥营养丰富，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。

小米粥比大米粥有营养，再加点地瓜一块熬，就更好了。

什么人不宜喝小米粥呢？

1、糖尿病患者

小米粥的升糖指数高达61.5，糖尿病最好不要经常喝小米粥，以免让血糖失控。

2、寒性体质的人

小米性质偏凉，尤其是陈小米，如果你经常感到冷、小便清长，就别喝小米粥了，以免加重体寒症状。

3、胃溃疡、胃炎患者

过多食用小米粥会刺激胃酸过量分泌，对胃粘膜造成刺激，不利于溃疡面的愈合和胃炎的恢复，胃溃疡和胃炎患者不宜喝小米粥。

小米虽好，但为了膳食均衡，可以在小米中加入其它食材一起熬制；

另外，小米淀粉含量高，小米粥易消化，食用后容易被身体吸收，所以糖尿病患者需慎食，以免造成血糖波动过大。

小米粥也是我的最爱 养胃而养颜。