血压高不能吃三种菜，血压高多吃什么好？

血压高不能吃的三种菜

1、高盐食物：

很多人都知道食用盐摄入过多会导致血压的升高，这其实是因为盐分会导致我们血管出现收缩，血管收缩了自然血压就会升高了，对于高血压的朋友来说，食盐是一定要控制的，对于一些咸菜或者是高盐制品就要懂得忌口了，经常食用可能就会影响到降压药的效果，毕竟降压药也是通过舒张血管来达到降压目的的，希望大家都能够重视起来。

2、高胆固醇食物：

现在生活条件好了，大家对于食物的可选择性也大大增加，这就导致很多人比较偏爱一些油炸类或者是高油脂的食物，这些食物经常食用会让我们体内的胆固醇升高，这会让我们的血液变得更加粘稠，不利于血压的平稳，而且也会影响到降压药的效果，所以在平时尽量吃一些胆固醇比较低的食物，比如说鱼肉或者是鸡肉等。

3、刺激性较大的食物：

无论是辛辣的食物还是一些酒精类饮品，都会对我们的血管产生较大的刺激，会让血管突然收缩，这对于控制血压也是有很大影响的，所以对于高血压的朋友来说，是一定要戒酒的，辛辣的食物也要尽量少吃，因为这些不仅仅会让血压升高，还会抑制我们对于降压药物的吸收，让药物的功效白白浪费了。

高血压不能吃什么蔬菜？

高血压患者不可以吃含有大量脂肪的食物，如肥肉。重口味饼干、高热能食物、肉类、多盐食物、酒。如果人体摄入脂肪后，在脂质的血液就容易发生沉淀，从而加重我们血管的负担，因此有的时候会有血管硬化或者血管狭窄的疾病出现、因此我们了解到吃肥肉是会加重血液循环的负担的，因此我们要特别注意这一点。

建议多吃大蒜、茄子、洋葱、蘑菇、香菇、西红柿、冬瓜等。

吃辣可以降血压的，有一本书专门写吃辣降血压的，还列举了湖南、江西、四川为什么总体血压水平在全国是比较低，饮食上一个可能是吃辣，一个可能是比北方少盐的缘故。