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长寿的五种运动哪几种最好?

河套小子李丕儒

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据世界卫生组织调查显示:2017年日本以人均年龄83.4岁,第22次蝉联全球人均寿命排行榜榜首。

长寿的五种运动哪几种最好?

长寿的五种运动包括:球类运动,主要指篮球、足球、橄榄球等。跑步;瑜珈;游泳;持拍运动,主要指羽毛球、乒乓球、网球等。

生命在于运动,而走路确实是一项很好健康运动,特别是对中老年人很管用,现在科学家一致认为,每天走路3公里为宜,这样对全身血液纯环很有利,由于只走三公里,又不容伤害骨骼关节。

走路好处多,但必需因人而异,且要长期坚持,效果会十分明显。

喜欢健步走,多忙多累,最少走五公里!走出愉悦心情,走出健康,走出清醒的思维。

走路是有好处但是与长不长寿没关系。我岳母今年九十七岁从不段炼退休后只在离家不超过一公里的半径内活动。现在人一年走的路比她十年走的多。所以与长寿无关。我觉的人到老年各种病痛来袭骨骼老化通过走路活动减轻痛苦。是一个安全的首选。

走路是锻炼身体的最好方法,我们天天坚持走路,真的很好,去试试吧,贵在坚持。

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