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钟南山养胃秘方,吃什么对胃好?

小黄

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每天摄取的总能量该如何分配,钟南山有自己的标准,也坚持了好多年。就是平常大家说的,“早吃好、午吃饱、晚吃少”。早餐必须吃好,豆奶蛋果蔬为主,占全天摄取总能量的3成;中午要吃饱,以禽蛋肉类鱼类为主,占全天摄取总能量的4成;晚上要少吃,以五谷杂粮为主,占全天摄取总能量的3成。

钟南山养胃秘方,吃什么对胃好?

据钟老透露,他从2004年以后,每天在自己家简易的健身房里,先快走热身,然后是慢跑,一共20到25分钟;然后进行2-3组双杠臂屈伸,每组15-20次,然后进行仰卧起坐腹肌训练以及单杠引体向上的背阔肌训练。天啊,你听听,就双杠臂屈伸,每组能做15-20次,秒杀绝大部分年轻人啊。

一般面食比米食要养胃就是说,选择面条比稀饭对胃好。

个人感觉是粥最养胃,可以用大米来熬粥,我在胃不舒服的时候就爱煮点粥来喝,既容易消化也很养胃。

消化得快胃酸多的人,一天三顿都必须吃饱才行。

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