煮苹果和蒸苹果哪个好？长期吃有什么好处？

煮苹果和蒸苹果两种吃法，其实都有益健康的！

吃蒸苹果——止泻、排毒、易消化，还有美容功效。

长期吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。治疗腹泻。苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软且容易排出。

其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群生长、消炎的功能。防治大脖子病。熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

另外，蒸苹果中含有的维生素和矿物质还能滋养细嫩肌肤，提高皮肤细胞活性，能加快皮肤中毒素代谢，能让人类肤质明显改善，会让人类皮肤保持爽滑细嫩的健康状态。