孩子缺锌的五大征兆，怎样食补？

孩子缺锌了就要及时补锌，不然会影响身体的各个机能。等不缺锌了，多吃牡蛎、生蚝这些含锌高的食物即可。

缺锌的孩子一般有以下现象：

☆吃饭挑食、厌食甚至异食；

☆头发枯黄、稀疏或脱落；

☆稍有天气异常，就反复感冒、发烧，对流行 性 疾病缺乏抵 抗 力；

☆体质差，稍微运动就出虚汗，晚上睡觉 盗 汗；

☆多动，上课注意力不集 中 ，记忆力差，学习成绩下降；

☆发育迟缓，身高增 长 缓慢，矮人一头；

☆视力下降明显，夜盲、近视；

☆消化功能差，反复口腔溃疡；

☆出现外伤时，伤口不易愈合；

☆易患皮炎、顽固 性 湿疹。

以上这些都是孩子缺锌的表现，符合两项即可初步判断为缺锌；符合的现象越多，则表明孩子缺锌的程度越严重。这时，您需要及时并科学地为孩子补锌！

补锌食补最好，补过了会引发多动症，减弱免疫系统，影响铁的利用造成贫血等；补铁应该在医生的建议下补，因为平时的摄入足够了，过量的铁无法代谢，会对红细胞发出攻击，引发白血病的风险，对肝脏有损伤，铁还是细菌繁殖的载体，所以不要随意补铁。

孩子缺锌补锌可以多吃海产品,特别是牡蛎,含锌量非常高,多吃鱼、海带、贝壳类的东西,还可以吃些伊分子锌,这个吸收比较好,相信很快就能补上来的