西瓜的益处和害处有哪些？能祛痘吗？

民以食为天，五谷益为养。药食同源。西瓜虽好，该吃则吃，不该吃勿碰。

西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和胡萝卜素等多种营养成分，是传统的清热解暑、除烦止渴的佳品。维生素A在西瓜中的含量比其他一些水果要高。所以，多食西瓜，从中摄取天然的维生素A确实对人的免疫功能大有好处。

不过，西瓜中含有的糖分也很高，我们在吃西瓜的时候，如果一旦不小心吃多几口，就可能会引起发胖的现象，甚至会引起血糖调节能力失衡。因此血糖过高的人一定要尽量的少吃西瓜。此外西瓜还是一种凉性的食物，脾胃虚弱的人和经期的女性朋友们也不应该多吃。

脸上长痘痘的人多半存在有内热的情况，因此这类人群在日常生活中应该尽量的多吃西瓜这类具有清凉去热功效的食物。