女人补气血有哪十大食谱？
没有秘密
5个回答
1、大枣——和中益气，强健体魄；
2、花生——补脾润肺的功效。
3、黄芪——为补气诸药之最；
4、粳米——补充气血，可以煮粥。
5、牛肉——补充气血、脾胃、强筋骨。
6、葡萄——健脾胃、益肝肾，补气血的佳品；
7、燕窝——益气补虚、养阴补肺；
8、人参——最常用的补气中药；
9、鲈鱼——滋补脾胃、肝肾以及筋骨；
10、鸡肉——养血、增强补气作用；
女人食疗—补气血养颜有“五宝”
1、红枣—补中益气，养血安神
2、桂圆—安心宁神、补血养气、益智补脑
3、百合—养阴清热，滋补精血
4、干姜—温中散寒、温肺化饮
5、山药—补气养血、 健脾开胃
准备：红枣、桂圆、百合、干姜、山药、枸杞等，每日三杯，好气色在等你
▼苹果银耳燕窝羹食材：银耳 苹果 燕窝 冰糖 红枣枸杞燕窝滋阴养颜，搭配苹果抗衰。做法：苹果去皮切块，泡发好的银耳撕成小块，加红枣一起放入锅中煮30~40分钟，放枸杞焖2分钟关火，出锅后加小仙炖鲜炖燕窝搅拌即可。
▽红薯红豆汤食材：红薯 红豆 红糖清热利尿，健脾做法：红薯去皮切小块，红豆洗净放入锅里大火煮开，小火煮5分钟再放入红薯大火煮开放入红糖即可。
√花生红豆汤食材：花生 红豆 红糖 枸杞红枣补气血，活血调经做法：花生、红豆提前4小时浸泡，放入电饭锅选择煮粥功能，剩余30分钟时放红枣，出锅前5分钟放红糖，枸杞。