要帮助孩子戒掉手机瘾，可以采取以下几种方法：
1. 正确使用手机的用途：家长应教育孩子如何正确使用手机，除了娱乐外，手机也可以用来学习，比如观看教学视频或上网查询资料。
2. 转移孩子的注意力：家长可以尝试引导孩子参与其他有趣的活动，如户外运动、阅读、做游戏等，以减少孩子对手机的依赖。
3. 父母要花时间陪伴孩子：高质量的陪伴可以减少孩子对手机的依赖，父母应多与孩子互动，一起进行家庭活动，如共同阅读、做手工或户外运动。
此外，家长还可以通过以下方式辅助：
- 以身作则：家长自己也要控制手机使用，避免在孩子面前过度使用手机，建立良好的家庭榜样。
- 制定目标：为孩子设定合理的手机使用时间，并逐渐减少这一时间，同时可以设定奖励机制，如完成作业后可有限度地使用手机。
- 户外运动：鼓励孩子参与户外运动和体育活动，这有助于分散孩子对手机的注意力。
通过这些方法，家长可以逐步引导孩子减少对手机的依赖，培养更健康的生活方式和兴趣爱好。
