吃马蹄对女人有不少好处。
马蹄富含维生素C，能帮助抗氧化，让皮肤看起来更年轻有光泽。
含有维生素A有助于维护眼睛健康。
对于想要保持身材的女性来说，马蹄热量低，是不错的选择。
马蹄里的钙可以帮助强化骨骼，而丰富的膳食纤维可以改善消化系统，减少便秘困扰。
马蹄还能辅助降低血压，增强免疫系统，使身体更加强壮。
在感觉身体燥热时，吃点马蹄可以起到清热降火的作用。
对于那些容易上火的人来说，这特别有用。
马蹄还有助于预防上呼吸道感染，提供全面的营养支持。
无论是为了健康还是美容，适当加入马蹄到日常饮食中都是个好主意。
1. 马蹄可以直接生吃，但记得要清洗干净；2. 也可以用来煮汤或者做菜，增加菜肴的风味和营养价值。
