苹果红枣枸杞一起煮有什么功效

我之前老觉得累，脸色也不好，朋友就让我试试煮苹果红枣枸杞水。煮出来甜甜的，挺好喝。喝了一段时间后，感觉精神确实比以前好点，没那么容易犯困了。主要是红枣补血、枸杞养肝明目、苹果又助消化，三样东西搭在一起，不光味道好，身体也舒服。

有人说这汤能润肺止咳，我自己感冒有点干咳时也煮过，确实嗓子没那么干了。不过要是严重咳嗽还是得看医生，别光靠这个。还有人说它能安神助眠，我试过睡前一小时喝一小碗，睡得踏实些，可能跟红枣里的成分有关。

但也不是人人都适合天天喝。我有个朋友体质偏热，喝了几天就长痘，可能是红枣太补、有点上火。所以如果你容易上火，建议红枣去核，或者一周喝个两三次就行，别过量。另外，苹果最好带皮煮，果胶多，对肠道好，但记得洗干净。

血糖高的人要小心，苹果和红枣都含糖，哪怕不加糖，也可能影响血糖。小孩的话，一岁以上偶尔喝点问题不大，但别当水喝。孕妇和经期女性一般也能喝，但如果经量本来就大，就别猛补红枣，免得血更多。