云南紫外线强度排名

云南这紫外线，真不是开玩笑，全省普遍都强，但局部地区更狠。说白了就是哪里海拔高，哪里就凶。香格里拉基本是公认的老大，海拔最高，空气稀薄，紫外线指数常年爆表，能到11+，属于极强辐射区。紧跟着就是丽江，有玉龙雪山雪地反射加持，强度也吓人。怒江、大理、昆明、普洱、西双版纳这些地方，也都在高强度暴露区，晴天紫外线指数动不动就8到12，妥妥的强到极强。昆明市区云多，有时看着稍弱，但正午晒起来一样够呛。想找相对“温柔”点的地方，得往东北角看，像昭通、曲靖的一些低海拔区域，在云南内部算弱的，但跟平原城市比还是强。水富县因为海拔低、云雾多，算是全省紫外线最弱的城市了。

云南紫外线强，归根结底就是“高”和“少”闹的。平均海拔快2000米了，大气层薄，挡不住紫外线，海拔每升1000米，强度就涨10%到12%。又地处低纬度，太阳直射，全年70%以上是晴天，空气还干净，紫外线直达地面。最坑的是体感欺骗性，风凉快温度不高，感觉阳光温和，实则皮肤在无声受刑。阴天别心存侥幸，UVA穿透云层能力极强，强度能有晴天的70%到80%。冬天也别松懈，强度还能有夏天六七成。季节上，夏季和晴朗天气最强，冬季稍弱。

防护必须是全年无休、全天候的事。核心就是ABC原则：则：Avoid，上午10点到下午4点这个高峰；Block，硬防晒要到位，UPF50+的防晒衣、宽檐帽、防UV墨镜是标配；Cream，防晒霜SPF50+ PA++++，高海拔环境下每两小时得补涂一次。在湖边、雪地、柏油路面上，紫外线会反射，属于上下夹击，更得小心。普通车窗玻璃挡不住UVA，坐车靠窗也容易被晒黑。真晒伤了，赶紧冷水敷，用点含芦荟、神经酰胺的修护霜，严重了看医生。

很多人好奇和海南、广东比怎么样。简单说，云南因海拔优势，整体紫外线比广东强。和海南比，各有千秋，海南海面反射强，但云南高海拔的绝对强度也占优，都是顶级水平，都得严防死守。全国范围看，云南紫外线强度仅次于西藏、青海，是平原城市的1.5到2倍。