我以前也觉得茶是好东西，多喝点没啥，后来才知道真的不能乱喝。
茶叶里有咖啡因，喝多了晚上根本睡不着，翻来覆去特别难受，第二天上班没精神，整个人都萎靡不振。
鞣酸这东西更坑，专门跟铁过不去，我餐后马上喝浓茶，结果铁吸收不了，脸色发白、头晕眼花的，去医院一查差点贫血。
浓茶对胃的刺激也大，空腹喝下去烧心、反酸，像胃溃疡患者喝了更惨，病情容易加重。
咖啡因还会让心跳加快，我有一次喝太多浓茶，心慌手抖的，后来才明白是这原因。
喝茶过量还会导致尿频，跑厕所跑得腿软，身体也容易缺水。
最惨的是骨质疏松，茶叶里的咖啡因和鞣酸会影响钙吸收，长期喝浓茶骨头变脆，摔一跤就可能骨折。
茶叶里的成分还会跟药起反应，吃药时候喝茶可能没效果，甚至产生不良反应。
所以啊，喝茶真得注意量，别像我之前那样，一天到晚泡在茶缸里，身体出了问题才后悔。
建议每天最多泡10克茶，别喝太浓的，饭后隔一小时再喝，晚上也尽量别碰茶，健康才是最重要的。
说真的，我以前也是个茶杯不离手的人，觉得提神醒脑又能养生。后来身体开始闹情绪，失眠、胃疼、心慌，去医院检查医生问饮食才发现是茶喝太多惹的祸。现在想想，喝茶本来是种享受，搞得身体遭罪完全本末倒置了。其实咱们普通人喝茶，真没必要那么浓那么猛，淡茶就行，两餐之间喝一点，既能品味茶香，又不给身体添负担。特殊人群像孕妇、老人、贫血患者更得悠着点，咨询医生再喝才稳妥。我现在改喝淡茶了，上午一杯，下午一杯，晚上坚决不碰，睡眠好了，胃也不难受了，整个人都清爽了。喝茶图的是健康和心情，别因为贪杯把好事变成坏事，适量才是真养生。
