我戒烟前血压有点高，刚戒那两天血压确实降了一些，但没几天又上去了，还头晕心慌，当时真想放弃。后来坚持了两周，血压才慢慢往下走，现在戒了半年，血压比戒烟前还正常。
我烟龄二十年，每天一包半，戒烟后血压没降反升，吓得我赶紧去看医生。医生说这是戒断反应，身体突然没了尼古丁刺激，血管调节功能暂时乱了，让我别担心，继续坚持，还让我多运动控制体重，现在戒烟三个月，血压基本稳了。
我戒烟一个月了，了，血压降得不多，显感觉血管没之前那么硬了，以前手脚冰凉，现在暖和多了。医生说这就是血管内皮功能在恢复，需要时间，让我别急，继续低盐饮食。
我电子烟戒烟，结果血压比抽传统烟时还高，还心慌。医生说电子烟里的尼古丁照样刺激血管，而且剂量可能还不稳定，让我赶紧扔了，改用尼古丁贴片慢慢减，减，现在慢慢戒，也稳了。
我戒烟后特别能吃，体重涨了十斤，血压也跟着上去了。后来调整饮食，每天快走四十分钟，体重控制住了，血压也降下来了。医生说戒烟后体重管理特别重要，每长一公斤血压可能升1-2毫米汞柱。
我戒烟两周了，血压时高时低，像过山车。医生说这是身体在重新适应，让我别紧张，每天定时测血压记录下来，坚持健康作息，过段时间就稳了。确实，第三周开始，血压波动就小多了。
我爸爸有高血压，戒烟后血压药都减量了。医生说戒烟对高血压患者好处特别大，能减少心血管并发症风险，就是戒烟初期可能有波动，需要密切监测，但长期看绝对是赚的。
我戒烟后失眠严重，血压也跟着高了。医生说是焦虑情绪影响了交感神经，让我睡前泡脚听轻音乐，放松下来血压就好了。确实，调整心态后，睡眠改善了，血压也稳了。
我戒烟三个月了，血压还是没完全正常，常，医生说我烟龄太长血管损伤重，需要时间，让我坚持健康生活方式，定期复查。现在六个月了，血压终于降到正常范围，值得。
我以前也以为戒烟后血压肯定立马降下来，结果刚戒那会儿血压反而升高了，还头晕心慌，差点就放弃了。后来才知道这是正常的戒断反应，身体在重新适应。坚持了大概两周，血压就开始慢慢往下走了，现在戒烟半年，血压比戒烟前还稳定。
别看电子烟宣传得好，么无害能戒烟，我试过一阵，血压反而更高，还心慌。医生说电子烟里的尼古丁照样刺激血管，而且剂量可能还不稳定，还不如直接戒烟来得安全。
戒烟真的挺熬人的，特别是老烟民，血压可能要几个月才能慢慢恢复，但这都是值得的。血管内皮功能改善了，心血管风险也降低了，就是得有点耐心，还得管住嘴迈开腿，别让体重上去。
我爸爸有高血压，戒烟后降压药都减量了。医生说戒烟对高血压患者好处特别大，就是戒烟初期可能有波动，需要密切监测。测。现在他血压控制得很好，精神多了。
戒烟后血压波动很正常，别一看到血压高就害怕，更别因此放弃。坚持健康作息，低盐饮食，定期监测血压，身体会慢慢给你反馈的。我戒烟一年了，血压降了十多个毫米汞柱，整个人都轻松了。
