心脏不好，教你怎么看舌头？
易居的奥秘
吃六物
第一：豆类
豆类含钠低，含钾、镁、钙、叶酸丰富，叶酸可以降低体内同型半胱氨酸的水平，有助于保护血管，辅助稳定血压和血糖。
豆制品，比如豆腐，豆干，豆皮等食物 中 所含有的植物胆固醇，有助于胆酸的排出胆固醇，合成量也会随之减少，降低对心脏的伤害。
第二：新鲜蔬果
蔬菜含有镁元素和钙叶绿素，叶黄素以及胡萝卜素，还含有类黄酮叶酸和相当丰富的维生素B2，以及大量的膳食纤维。
这些丰富的维生素和矿物质对于保护血管大有益处，新鲜的蔬果 中 含有的类黄酮被认为具有显著扩张动脉的作用，强健心脏。
第三：植物油
核桃油树籽油或胡麻仁油做菜，这些植物 中 的Omega-3，会被人体吸收。Omega-3类多不饱和脂肪酸α-亚麻酸及其他不饱和脂肪酸，可以帮助维持正常心脏血管功能。
不饱和脂肪Omega-3系列的α-亚麻酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验证实，这种物质具有明显降低血清总胆固醇甘油三酯的作用，有助于保护血管。