心脏不好，教你怎么看舌头？
易居的奥秘
第四：大蒜
大蒜含有丰富的大蒜素，有助放松血管和改善血液流量，对血压和心脏健康起着非常正面的作用。
大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有益物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。每天适当吃一点大蒜也是非常好的养护心脏食物，让身体越来越强壮。
第五：红色食物
现在研究表明，大红枣 中 的环磷酸腺苷能够扩张血管，增强心肌收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气增加，让心脏能更好完成血液循环运作。
葡萄柚果 肉 红，内多汁爽口，味道偏苦，符合心脏喜欢的食物特征，葡萄柚含有钾元素却不含钠元素，称得上是维护心血管的最佳水果。
红苹果含有钾元素，可以减少钠元素摄入超标苹果含有的膳食纤维，减少胆固醇的吸收，促进垃圾 毒 素的排出。
第六：黄色食物
偏黄色橙色的蔬菜 中 钾元素含量非常高，比如橙子，芒果，彩椒，香蕉等，钾元素可以促进肾脏排出钠元素，减轻对血管壁的刺激。
研究发现，适当多吃含钾元素丰富的食物，对于降低血管病变有帮助，所以在 日 常生活 中 可以多吃点黄色的食物，保护心脏的健康，让身体越来越好。
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